вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кета- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мандарин- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 850.00 гр, йогурт 1.5 %- 245.00 гр, шоколад с орехами- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.207 жиры:35.176 г. белки: 28.91 г. углеводы: 96.34 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1236.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.31 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 552.91 мг. Натрий: 245.24 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 17.84 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.3 мкг. Витамин РР: 4.57 мг.
Витамин С: 14.67 мг. Витамин Д: 3.62 мкг.
Витамин B12: 2.34 мкг. Магний: 178.67 мг.
Фосфор: 666.05 мг. Холестерин: 27.25 мг.
Сера: 196.49 мг. Хлор: 445.22 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Е: 3.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru