вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 135.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, тыквенные семечки- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1226.023 жиры:42.31 г. белки: 46.32 г. углеводы: 176.11 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1290.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 5.54 мг. Железо: 10.63 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 387.86 мг.
Магний: 166.87 мг. Натрий: 234 мг.
Фосфор: 643.61 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин С: 4.05 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 251.85 мг. Хлор: 749.42 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.
Витамин B12: 1.21 мкг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru