вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир- 700.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, салат мясной- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.984 жиры:51.883 г. белки: 63.34 г. углеводы: 85.04 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 405.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14 г. Кальций: 1.18 г.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин В3: 2.53 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 5.43 мг.
Витамин С: 9.46 мг. Витамин Д: 0.46 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 7.97 мг.
Калий: 1.08 г. Магний: 112.26 мг.
Натрий: 375.97 мг. Фосфор: 732.55 мг.
Сера: 348.57 мг. Хлор: 499.83 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 24.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru