вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, яйцо- 110.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 40.00 гр, мандарин- 90.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, хлебцы- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.96 жиры:58.985 г. белки: 44.75 г. углеводы: 87.97 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 689.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 42.91 мг. Витамин РР: 6.26 мг.
Витамин С: 46.39 мг. Железо: 7.64 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 720.05 мг.
Магний: 174.72 мг. Натрий: 955.25 мг.
Фосфор: 738.7 мг. Сера: 277.45 мг.
Хлор: 756.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.26 мг. Холестерин: 662.45 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru