вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 35.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, хурма- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 100.00 гр, селедка жирная- 40.00 гр, тыквенные семечки- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1418.824 жиры:54.121 г. белки: 28.42 г. углеводы: 218.02 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 882.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.99 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 2.74 мг.
Витамин Н: 0.27 мкг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин С: 15.8 мг. Железо: 13.12 мг.
Калий: 873.3 мг. Кальций: 227.1 мг.
Магний: 152.8 мг. Натрий: 711.12 мг.
Фосфор: 449.84 мг. Сера: 147.5 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.98 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru