вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, курица субпродукты- 70.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 538.515 жиры:24.72 г. белки: 24.41 г. углеводы: 58.02 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 266.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 7.75 мкг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 99.78 мг.
Железо: 17.78 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 284.2 мг. Магний: 138.6 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 447.7 мг.
Сера: 179.5 мг. Хлор: 348.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru