вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 350.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.6 жиры:17.125 г. белки: 17.85 г. углеводы: 78.42 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 437.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 9.58 мг. Витамин Н: 4.25 мкг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 114.5 мг.
Железо: 17.43 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 551.7 мг. Магний: 152.72 мг.
Натрий: 397.45 мг. Фосфор: 481.85 мг.
Сера: 110.9 мг. Хлор: 513 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru