вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, хлебцы- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 952.62 жиры:42.045 г. белки: 56.37 г. углеводы: 81.03 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 273.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 40.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.54 мг. Витамин С: 86.01 мг.
Железо: 4.21 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 272.8 мг. Магний: 95.12 мг.
Натрий: 466 мг. Фосфор: 432.55 мг.
Сера: 326.7 мг. Хлор: 254.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.21 мг. Холестерин: 12.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru