вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 639.165 жиры:20.59 г. белки: 22.3 г. углеводы: 97.24 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 298.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 12.26 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 91.57 мг.
Железо: 13.71 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 467.85 мг. Магний: 214.72 мг.
Натрий: 401.85 мг. Фосфор: 555.75 мг.
Сера: 145.5 мг. Хлор: 599.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 21 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru