вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: филе рыбы- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.285 жиры:7.165 г. белки: 19.74 г. углеводы: 59.17 г.

съедено еды: 585 гр. , воды в рационе: 438.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 7.07 мг. Витамин Е: 2.66 мг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 36.82 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 3.47 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 72.04 мг.
Магний: 156.86 мг. Натрий: 124.19 мг.
Фосфор: 309.8 мг. Холестерин: 44 мг.
Сера: 170.72 мг. Хлор: 180.48 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин Н: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru