вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сдоба- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 992.07 жиры:20.085 г. белки: 50.38 г. углеводы: 173.95 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 711.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 2.29 мг. Витамин В3: 3.87 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.21 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Витамин С: 39.4 мг.
Железо: 11.38 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 256.1 мг.
Натрий: 442.7 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 384.4 мг. Хлор: 838.9 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru