вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): ветчина- 45.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 380.00 гр, пирог(ГИ:55)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.853 жиры:34.689 г. белки: 34.39 г. углеводы: 80.18 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 612.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.72 мг. Калий: 737.24 мг.
Кальций: 351.36 мг. Магний: 110.93 мг.
Натрий: 573.75 мг. Фосфор: 579.84 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.28 мг.
Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 1.34 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.23 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.7 мг.
Витамин С: 2.68 мг. Витамин Д: 0.73 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Сера: 146.06 мг.
Хлор: 351.54 мг. Холестерин: 56 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru