вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, халва(ГИ:70)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 320.00 гр, булочки(ГИ:50)- 380.00 гр, блины- 100.00 гр, колбаса докторская- 85.00 гр, вода- 1250.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2119.86 жиры:46.44 г. белки: 86.41 г. углеводы: 361.55 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1744.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.16 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 3.1 мг. Витамин В3: 4.49 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 25.73 мг. Витамин РР: 23.87 мг.
Железо: 31.94 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 497.85 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 1.5 г.
Сера: 429.1 мг. Хлор: 872.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 94.4 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru