вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:15): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 321.65 жиры:4.57 г. белки: 6.47 г. углеводы: 67.84 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 200.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.65 мг. Витамин РР: 1.99 мг.
Витамин С: 48.7 мг. Железо: 8.26 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 184.8 мг.
Магний: 106.7 мг. Натрий: 182.3 мг.
Фосфор: 168.3 мг. Витамин Н: 4.49 мкг.
Сера: 45.5 мг. Хлор: 116.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru