вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 545.81 жиры:23.74 г. белки: 29.95 г. углеводы: 52.45 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 192.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 3.59 мг. Железо: 12.02 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 79.73 мг.
Магний: 103.7 мг. Натрий: 157.9 мг.
Фосфор: 564.16 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 4.75 мг.
Витамин Н: 6.03 мкг. Витамин С: 6.56 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.37 мкг.
Сера: 214.25 мг. Хлор: 398.97 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru