вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, соломка- 80.00 гр, завтрак (09:30): кефир нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 35.00 гр, ужин (17:00): кефир нежирный- 120.00 гр, торт- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.489 жиры:40.049 г. белки: 51.24 г. углеводы: 167.5 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 693.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 10.62 мг.
Витамин Е: 7.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.86 мг. Витамин С: 25.12 мг.
Витамин B12: 1.52 мкг. Железо: 17 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 844.16 мг.
Магний: 258.24 мг. Натрий: 340.44 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 420.28 мг.
Хлор: 679.72 мг. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 83 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru