вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (06:00): соломка- 45.00 гр, завтрак (10:00): яблоко- 165.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вишня- 50.00 гр, соломка- 60.00 гр, завтрак (10:30): каша ячневая на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 647.373 жиры:13.192 г. белки: 11.95 г. углеводы: 95.31 г.

съедено еды: 484 гр. , воды в рационе: 47.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.96 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.51 мг. Железо: 11.73 мг.
Калий: 1.08 г. Кальций: 342.89 мг.
Магний: 111.18 мг. Натрий: 85.38 мг.
Фосфор: 354.66 мг. Сера: 116.25 мг.
Хлор: 38.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 24.7 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru