вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, пшено- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

пшено на воде, а по калориям как на масле...стрёмно

ИТОГ:

ккал.: 813.01 жиры:35.39 г. белки: 34.2 г. углеводы: 116.6 г.

съедено еды: 405 гр. , воды в рационе: 149.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.77 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 16.2 мг. Железо: 18.2 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 351.7 мг.
Магний: 249.2 мг. Натрий: 575.95 мг.
Фосфор: 714.7 мг. Сера: 234.4 мг.
Хлор: 160.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.35 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru