вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: куриная грудка- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 20.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.03 жиры:3.09 г. белки: 32.03 г. углеводы: 59.84 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 277.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 16.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 4.7 мг.
Калий: 915.52 мг. Кальций: 73.8 мг.
Магний: 93.4 мг. Натрий: 140.54 мг.
Фосфор: 274.72 мг. Сера: 203.12 мг.
Хлор: 95.56 мг. Йод: 9.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru