вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): помидор- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, индейка- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кабачок- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 615.714 жиры:24.753 г. белки: 16.31 г. углеводы: 87.12 г.

съедено еды: 793 гр. , воды в рационе: 621.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 100.3 мг.
Железо: 6.08 мг. Калий: 943.9 мг.
Кальций: 137.75 мг. Магний: 61.4 мг.
Натрий: 89.96 мг. Фосфор: 211.02 мг.
Сера: 125.2 мг. Хлор: 50.7 мг.
Йод: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru