вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 261.104 жиры:10.073 г. белки: 14.54 г. углеводы: 29.94 г.

съедено еды: 493 гр. , воды в рационе: 308.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин РР: 1.14 мг.
Витамин С: 1.32 мг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 357.1 мг.
Кальций: 334.65 мг. Магний: 53.9 мг.
Натрий: 448.46 мг. Фосфор: 303.12 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 58.7 мг.
Хлор: 464.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru