вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): гречка- 70.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.214 жиры:13.903 г. белки: 19.46 г. углеводы: 93.08 г.

съедено еды: 993 гр. , воды в рационе: 844.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.37 мг.
Витамин РР: 5.02 мг. Железо: 9.27 мг.
Калий: 951.44 мг. Кальций: 100.09 мг.
Магний: 193.56 мг. Натрий: 52.28 мг.
Фосфор: 380.6 мг. Сера: 194.16 мг.
Хлор: 743.86 мг. Йод: 9.91 мкг.
Витамин С: 22.38 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин Н: 2.2 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru