вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, пряники(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, курица с кожей- 30.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.114 жиры:13.043 г. белки: 19.42 г. углеводы: 90.63 г.

съедено еды: 603 гр. , воды в рационе: 462.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.63 мг. Витамин С: 22.14 мг.
Железо: 7.38 мг. Калий: 647.6 мг.
Кальций: 108.45 мг. Магний: 124.95 мг.
Натрий: 155.26 мг. Фосфор: 464.47 мг.
Хлор: 591.35 мг. Йод: 8.39 мкг.
Сера: 169.15 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru