вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): сметана 20 %- 20.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 501.805 жиры:16.69 г. белки: 29.22 г. углеводы: 62.52 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 589.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.1 мг.
Витамин Н: 8.76 мкг. Витамин РР: 7.7 мг.
Витамин С: 61.81 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 9.1 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 158.5 мг.
Магний: 998.6 мг. Натрий: 246.5 мг.
Фосфор: 410.9 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 157.65 мг. Йод: 7.45 мкг.
Витамин В3: 0.89 мг. Сера: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru