вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): сметана 20 %- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, помидор- 75.00 гр, огурец- 75.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты рыбные- 150.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.515 жиры:27.674 г. белки: 26.28 г. углеводы: 47.14 г.

съедено еды: 686 гр. , воды в рационе: 498.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.76 мг.
Витамин Н: 3.51 мкг. Витамин РР: 2.03 мг.
Витамин С: 27.06 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.59 мкг. Железо: 5.03 мг.
Калий: 539.24 мг. Кальций: 66.96 мг.
Магний: 51.31 мг. Натрий: 69.18 мг.
Фосфор: 169.11 мг. Холестерин: 9.59 мг.
Хлор: 639 мг. Йод: 6.83 мкг.
Витамин В3: 0.73 мг. Сера: 28.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru