вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 1000.00 гр

не могу удержаться от арбуза. Вечером купила на 10кг...ну в общем...надо корки выбросить,схомячила.

ИТОГ:

ккал.: 391.46 жиры:12.09 г. белки: 15.34 г. углеводы: 58.91 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 1007.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.85 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 12.08 мг.
Калий: 887.85 мг. Кальций: 189.55 мг.
Магний: 2.27 г. Натрий: 249.05 мг.
Фосфор: 210.2 мг. Сера: 110.15 мг.
Хлор: 97.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru