вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): ветчина- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, обед (15:00): огурец- 70.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вино белое сухое- 200.00 гр, сардельки свиные- 100.00 гр, ужин (19:30): творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 859.27 жиры:52.125 г. белки: 54.8 г. углеводы: 11.31 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 441.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.01 г. Калий: 1.2 г.
Кальций: 535.34 мг. Магний: 158.1 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 756.64 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.72 мг.
Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 3.88 мг. Витамин С: 20.29 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин Н: 8.77 мкг.
Хлор: 158.15 мг. Холестерин: 2 мг.
Сера: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru