вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): яблоко- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр, обед (14:30): мидии- 20.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, грейпфрут- 10.00 гр, ужин (19:00): сыр твердый- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.708 жиры:37.847 г. белки: 44.84 г. углеводы: 23.47 г.

съедено еды: 477 гр. , воды в рационе: 212.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин Н: 9.12 мкг.
Витамин РР: 2.91 мг. Витамин С: 43.27 мг.
Железо: 11.02 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 595.05 мг. Магний: 120.45 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 614.13 мг.
Сера: 17.65 мг. Хлор: 171.65 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.86 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru