вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, баклажан- 20.00 гр, творог нежирный- 14.00 гр, сардельки- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, чернослив- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 520.18 жиры:31.286 г. белки: 22.37 г. углеводы: 39.8 г.

съедено еды: 346 гр. , воды в рационе: 185.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.42 мг. Витамин РР: 1.88 мг.
Витамин С: 16.85 мг. Железо: 10.57 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 115.85 мг.
Магний: 133.78 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 394.24 мг. Сера: 6.12 мг.
Хлор: 43.66 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.58 мкг. Витамин B12: 0.22 мкг.
Холестерин: 0.28 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru