вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, Каша гречневая- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.448 жиры:25.607 г. белки: 18.58 г. углеводы: 72.8 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1349.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 3.69 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 46.51 мг.
Железо: 13.01 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 183.38 мг. Магний: 108.58 мг.
Натрий: 868.27 мг. Фосфор: 374.92 мг.
Сера: 67.93 мг. Хлор: 198.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru