вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чернослив- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: говядина отварная- 70.00 гр, морковь- 10.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, хлеб драрницкий- 30.00 гр, уксус 3%- 5.00 гр, карамель фруктовая- 50.00 гр, бульон говяжий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.795 жиры:25.345 г. белки: 55.3 г. углеводы: 77.29 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 464.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 7.71 мг.
Витамин С: 34 мг. Железо: 11.48 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 267.95 мг.
Магний: 132.57 мг. Натрий: 486.7 мг.
Фосфор: 645.71 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 2.19 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Хлор: 75.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 27.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru