завтрак: помидор- 45.00 гр, масло сливочное- 26.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, слива- 121.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб пшеничный- 89.00 гр, клюква- 20.00 гр, сыр моццарелла “Santa Lucia“- 25.00 гр, Ветчина (окорок)-в красной упаковке- 88.00 гр, обед: Суп куриный (с лапшой и картофелем)- 315.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, клюква- 10.00 гр, Ветчина (окорок)-в красной упаковке- 44.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1071.756
жиры:47.632 г.
белки: 53.88 г.
углеводы: 117.49 г.
съедено еды:
1.42 кг. , воды в рационе: 791.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1071.756