вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, шоколад с цельными орехами- 30.00 гр, сухофрукты- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.15 жиры:34.39 г. белки: 29.57 г. углеводы: 132.92 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 191.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 5.55 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.48 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин РР: 3.27 мг. Витамин С: 4.32 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 7.45 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 528.6 мг. Магний: 162.84 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 666.3 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 201.4 мг.
Хлор: 2.16 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru