вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, лимон- 5.00 гр, обед: гречка- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, ужин: гречка- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.164 жиры:20.048 г. белки: 54.25 г. углеводы: 231.91 г.

съедено еды: 858 гр. , воды в рационе: 327.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.61 мг. Витамин B1: 2.1 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин РР: 19.53 мг.
Витамин С: 218.4 мг. Железо: 26.24 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 658.85 мг.
Магний: 953.8 мг. Натрий: 449.51 мг.
Фосфор: 1.35 г. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 2.52 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 41.15 мг. Сера: 395.5 мг.
Хлор: 445.75 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru