вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, рис дикий- 50.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, лимон- 10.00 гр, вода- 2200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, грибы вареные- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.757 жиры:3.456 г. белки: 61.35 г. углеводы: 60.73 г.

съедено еды: 3.07 кг. , воды в рационе: 2824 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 15.13 мг.
Витамин Е: 1.84 мг. Витамин РР: 5.83 мг.
Витамин С: 88.24 мг. Железо: 8.52 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 645.99 мг.
Магний: 173.84 мг. Натрий: 262.82 мг.
Фосфор: 768.55 мг. Витамин Н: 0.17 мг.
Сера: 145.65 мг. Хлор: 541.14 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 3.47 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru