завтрак (07:20): молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, морковь- 20.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, шоколад- 3.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1118.156
жиры:64.351 г.
белки: 38.82 г.
углеводы: 105.01 г.
съедено еды:
1.07 кг. , воды в рационе: 824.46 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1118.156