вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, шоколад с цельными орехами- 20.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, яблоко- 660.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1017.07 жиры:27.16 г. белки: 26.62 г. углеводы: 177.58 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 40.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 22.69 мг. Витамин РР: 5.52 мг.
Железо: 39.13 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 370.8 мг. Магний: 323.84 мг.
Натрий: 861.5 мг. Фосфор: 817.7 мг.
Сера: 174.7 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 68.39 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru