вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): лимон- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед (14:00): Салат “Русский цезарь“- 137.00 гр, Блин Илья Муромец (буженина с грибами, сыром, зеленью)- 328.00 гр, морс- 250.00 гр, ужин (18:00): Спаржа маринованная- 250.00 гр, морс- 250.00 гр

Немножко приболела,лечусь

ИТОГ:

ккал.: 2195.68 жиры:117.685 г. белки: 59.27 г. углеводы: 169.13 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 727.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.24 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 0.03 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин РР: 7.78 мг.
Витамин С: 135.02 мг. Железо: 25.68 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 936.84 мг.
Магний: 256.62 мг. Натрий: 1.96 г.
Фосфор: 1.05 г. Сера: 61.07 мг.
Хлор: 286.71 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru