завтрак (07:10): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, соль- 1.00 гр, обед (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, майонез- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, соус чесночный- 8.00 гр, овощи заморожен. вареные- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, соус томатный- 8.00 гр, ужин (19:00): мандарин- 135.00 гр, семечки- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 932.235
жиры:41.446 г.
белки: 56.93 г.
углеводы: 90.86 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 798.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 932.235