мед(ГИ:80)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 90.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, соль- 1.00 гр, перекус 1 (14:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед (15:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, соус томатный- 60.00 гр, салат картофельный- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, ужин (18:00): чипсы соленые- 2.00 гр, ужин (20:20): курица тушен. с овощами- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 751.583
жиры:27.482 г.
белки: 27.74 г.
углеводы: 107.75 г.
съедено еды:
909 гр. , воды в рационе: 649.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 751.583