вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, молочный коктейль- 250.00 гр, ликер- 70.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 500.00 гр, сок вишневый- 50.00 гр, васаби- 3.00 гр, ужин (20:00): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ананас(ГИ:65)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1357.227 жиры:26.752 г. белки: 55.56 г. углеводы: 230.04 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 774.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.72 мг. Витамин В2: 0.67 мг.
Витамин В3: 2.61 мг. Витамин В6: 1.46 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 129.09 мг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 402.29 мг. Магний: 190.6 мг.
Натрий: 306.9 мг. Фосфор: 358.15 мг.
Сера: 57.07 мг. Хлор: 209.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.9 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru