вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): мед(ГИ:80)- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (15:00): апельсин- 125.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки- 30.00 гр, соус томатный- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.239 жиры:41.615 г. белки: 25.28 г. углеводы: 164.31 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 926.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.12 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.59 мг. Витамин С: 99.1 мг.
Железо: 27.19 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 496.92 мг. Магний: 293.05 мг.
Натрий: 420.55 мг. Фосфор: 726.04 мг.
Сера: 111.39 мг. Хлор: 331.17 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 2.38 мг.
Витамин Е: 1.56 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru