вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 35.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, сок вишневый- 250.00 гр, семечки- 30.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, ликер- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.23 жиры:25.07 г. белки: 34.91 г. углеводы: 169.85 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 546.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 19.94 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 514.44 мг. Натрий: 240.03 мг.
Витамин B1: 1.39 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин В3: 3.01 мг. Витамин В6: 1.38 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 40.89 мг.
Магний: 195.31 мг. Фосфор: 472.76 мг.
Сера: 72.57 мг. Хлор: 276.26 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин Е: 2.73 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru