вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 11.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 18.00 гр, Снек “Ветчина и Сыр“- 116.00 гр, Снек “С сыром“- 40.00 гр, перекус 1: Снек “Ветчина и Сыр“- 27.00 гр, полдник: орех грецкий- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса молочная- 66.00 гр, вода- 200.00 гр, семечки- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 27.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.558 жиры:32.613 г. белки: 16.38 г. углеводы: 24.35 г.

съедено еды: 739 гр. , воды в рационе: 464.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.21 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.46 мкг.
Витамин РР: 4.21 мг. Витамин С: 8.1 мг.
Железо: 17.54 мг. Калий: 526.92 мг.
Кальций: 146.95 мг. Магний: 126.06 мг.
Натрий: 728.03 мг. Фосфор: 335.52 мг.
Сера: 27.84 мг. Хлор: 231.37 мг.
Йод: 5.15 мкг. Витамин А: 8.8 мкг.
Витамин Е: 2.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru