вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, капуста белокач. жареная- 200.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.57 жиры:22.75 г. белки: 25.66 г. углеводы: 99.12 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 226.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 10.66 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 1.76 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.25 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.44 мг.
Железо: 12.57 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 511.9 мг. Магний: 213.2 мг.
Натрий: 248.4 мг. Фосфор: 722 мг.
Сера: 195.4 мг. Хлор: 437 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин С: 93.02 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru