завтрак: Шоколад белочёрный кофейный “Дэ Люкс“от “Белларом“- 20.00 гр, Творожники с черносливом (мука, яйцо, мёд, чернослив, раст.масло, творог)- 105.00 гр, вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус 1: масло сливочное- 13.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб белый- 38.00 гр, Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 53.00 гр, Шоколад белочёрный кофейный “Дэ Люкс“от “Белларом“- 13.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, Творожники с черносливом (мука, яйцо, мёд, чернослив, раст.масло, творог)- 48.00 гр, лимон- 31.00 гр, полдник: печенье(ГИ:55)- 25.00 гр, Бигос (капуста тушеная со свининой)- 133.00 гр, ужин: Бигос (капуста тушеная со свининой)- 50.00 гр, гранат- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1341.76
жиры:72.73 г.
белки: 48.39 г.
углеводы: 130.83 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 997.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1341.76