огурец- 120.00 гр, помидор- 130.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, виноград- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, салат- 60.00 гр, морская капуста- 120.00 гр, За весь день: сок апельсиновый- 100.00 гр, слабость: креветки- 500.00 гр
Вроде много всего, но низкокалорийное, полезное, питательное и полезное. Сегодня устраиваем желудку встряску, напомним, что такое овощи, фрукты и рыба.
ИТОГ:
ккал.: 667.828
жиры:13.192 г.
белки: 101.84 г.
углеводы: 41.39 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 460.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 667.828