завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 131.00 гр, сырники- 85.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 12.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, яблоко- 207.00 гр, вода- 200.00 гр, семечки- 8.00 гр, перекус 2: Вермишель быстрого приготовления “Мавина“- 120.00 гр, Тунец в масле (консерва)- 150.00 гр, полдник: конфеты фруктовые- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1368.609
жиры:68.489 г.
белки: 59.12 г.
углеводы: 141.9 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 820.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1368.609