завтрак: сыр- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гранат- 281.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 51.00 гр, Шоколад белый с клубникой (Белларом Де Люкс)- 38.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 31.00 гр, Творог 0,3% Сampus Speise Quark- 51.00 гр, кокосовая стружка- 7.00 гр, обед: сыр- 20.00 гр, мандарин- 57.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 128.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1127.561
жиры:44.716 г.
белки: 41.04 г.
углеводы: 116.62 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 969.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1127.561