завтрак: масло сливочное- 9.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, Колбаса Kaiserjagdwurst Spitzenqualität (зеленая этикетка)- 100.00 гр, Cоус Würzige Remoulade (от ВитаДор, зеленая упаковка)- 6.00 гр, перекус 1: слива- 150.00 гр, кефир нежирный- 160.00 гр, Конфеты Клубнички Haribo Primavera- 12.00 гр, обед: яблоко- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок ананасовый- 140.00 гр, яйца куриные жареные- 20.00 гр, капуста цветная вареная- 80.00 гр, вода- 200.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, лимон- 20.00 гр, финики- 32.00 гр, Салат морковный (майонез, морковь, чеснок)- 65.00 гр, перекус 2: слива- 52.00 гр, полдник: кефир нежирный- 132.00 гр, Салат морковный (майонез, морковь, чеснок)- 41.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1171.475
жиры:63.775 г.
белки: 36.8 г.
углеводы: 121.3 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 970.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1171.475